HIJRAH STREET WORKOUT

Variasi dari : Squat || kesulitan : Beginner (semua orang bisa melakukannya) || kelompok otot : otot dorong bagian Bawah, Quadriceps, otot gluteal atau bokong, hamstring dan paha bagian dalam, pinggang, betis (Otot Paha hingga betis) || https://www.thehealthsciencejournal.com/wp-content/uploads/2017/11/Shoulder-Stand-Squats-f.jpg  Fungsi dari...

Variasi dari : Push up || kesulitan : beginner (semua orang bisa melakukannya) || kelompok otot : otot dorong bagian atas depan (dada dan sekitarnya) || Wall push-up adalah salah satu variasi push up yang paling mudah untuk dilakukan, bisa dilakukan oleh siapapun, dengan latar belakang kesehatan apapun, usia berapapun mulai dari anak - anak hingga...

Mungkin bagi pembaca yang sudah terbiasa weightlifting (kita biasa menyebutkannya fitness) atau mungkin belum pernah melakukan olahraga yang melatih kekuatan, mungkin akan terdengar asing , apa itu Calisthenic? mengapa harus calisthenic? apa bedanya dengan fitness yang seperti biasa dilakukan di tempat GYM? dalam artikel ini saya tidak bermaksud...